HaiiHaii...semuanya....

Selasa, 11 Januari 2011

Merawat Mata

Haii...semuanya
 pada mau  tau nggak tips merawat mata?? ayoayo...pasti mau kan?? ok langsung cekidot!!

1. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama
Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar monitor. Contohnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jaraknya jauh selama lima sampai sepuluh menit supaya mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat. Usahakan mata dan posisi duduk di depan layar lebih sempurna, yaitu pundak jangan terlalu dimiringkan ke bawah, posisikan layar monitor tidak terlalu jauh atau tidak terlalu dekat dan posisi punggung tidak membungkuk.


2. Hindari Debu dan Polusi
Kalau kalian yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dsb (wadaoo... xP) sebaiknya menggunakan  kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi merah dan mengakibatkan penyakit katarak.


3. Makan Makanan Bergizi, berserat dan bervitamin A
Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, tomat, pepaya, dsb.


4. Memberi jarak ketika membaca
Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.


5. Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat
Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang. Ini diupayakan agar mata kita tidak lelah ketika menonton. 



Gimana?? Bagus kan?? lumayan, biar mata kita awet smpai tua...Amin :)


Rikaa Hardianti

Tidak ada komentar:

Posting Komentar